Burpees älskade och hatade


Visste du att burpee var ett fysiskt test. man tog 5 olika pulsmätningar före och efter 4 st burpees och gjorde en ekvation som baseras på hur bra hjärtat på att pumpa blod, ett bra måttstock på hur tränad man är. 

Royal Huddleston Burpee var en amerikansk fysiolog som uppfann denna rörelse som en del av fysiska tester, där man var tvungen att göra FYRA stycken. Dessutom var han emot att man ska göra mängder av burpees på raken. 

På den tiden bestod övningen av fyra delar: Gå ner i knäböj, hoppa ut till strikt planka, hoppa in till knäböj, hoppa upp till rak kropp ( se bild) 

Senare blev det ett militärtest där man använde sig av 20 sekunders burpees och efter kriget blev det 1 minuts burpeetest där 27 st ansågs som illa och 41 st som bra. 

Nej, gå inte och testa nu för att se hur du ligger till… Ointressant – du ska inte vara med i det militära.

 Men Mr Burpee gillade inte alls denna sorts utveckling. Han ansåg att så många reps var dåligt för knäna och farligt för ryggen, särskilt om man har svag core.

Kanske något att tänka på innan man sätter igång och kör burpee utmaningar 

🌱🌿🌱🌿🌱🌿🌱🌿🌱🌿🌱🌿🌱

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.