Behandlingsmetoder

Jag jobbar med flera intressanta behandlingsmetoder!

* klassisk svensk massage

* pressur & triggerpunktsbehandling

* PNF muskeltöjning

* PIR muskelavslappning

* Medicinsk laserbehandling med LLLT laser ( lågeffektslaser)

* Avslappningsmassage

* Andullation med HHP Andumedic Andullationsmadrass

 

Klassisk svensk massage
En internationellt erkänd metod som utarbetades på 1800-talet av Per Henrik Ling, ”den svenska gymnastikens fader”. Han skapade en teknik baserad på rörelserna i gymnastik och andra träningsformer med syftet att stimulera blodcirkulationen, stärka musklerna och skapa en bättre balans mellan muskler och skelett.

Med knådningar, tryck och töjningar bearbetas kroppens mjukdelar (muskler, hud och bindväv) för att lösa upp muskelspänningar och ge ökad rörlighet. Genom direkt och indirekt verkan har massagen även effekt på blodcirkulation, lymfcirkulation och nervsystem, och smärtstillande och lugnande hormoner frigörs. Behandling kan tas i friskvårdande syfte eller för smärtlindring och rehabilitering av skador och besvär.

Pressur/triggerpunktsbehandling
Myofasciala triggerpunkter (kallas ofta muskelknutor) är ett litet område i muskelns

fibrer där muskelcellerna har förhöjd spänning; mikrokramper. Det orsakar dålig blodcirkulation och området blir tryckkänsligt. Punkten kan ”trigga” smärta lokalt eller stråla ut till områden långt ifrån den ömma punkten, s k refererad smärta. Exempel på vanliga triggerpunkter är de som sitter i kappmuskeln på axeln (övre trapezius) men har sin smärtutbredning till nacken och pannan och ofta uppfattas som spänningshuvudvärk.

Triggerpunkterna är placerade på ungefär samma ställe på alla människor, och det kan finnas flera bakomliggande mekanismer. Man forskar bl a kring kopplingen till statisk muskelbelastning, som exempelvis stillasittande arbete vid datorer. Behandlas inte triggerpunkter som orsakar smärta förblir området ömt och resultaten av övrig behandling kan utebli. Vanligtvis ger man ett specifikt tryck på punkten i syfte att lösa upp delspänningen och bryta en ond smärtcirkel. Behandlingen underlättas av att patienten andas lugnt och slappnar av så mycket som möjligt.

PNF muskeltöjning
PNF (Proprioceptiv Neuromuskulär Facilitering) är en neuromuskulär teknik, dvs den stimulerar samspelet mellan nerv och muskel. Genom att patienten växelvis är passiv och aktiv, får man muskeln att först slappna och sedan töjas ut till sin ursprungliga längd. Man behandlar varje muskel eller muskelgrupp för sig. PNF är bl a effektiv då musklerna är spända, förkortade och ger en inskränkt rörlighet i leden/lederna. Man kan även inaktivera eventuella triggerpunkter i muskeln.

Metoden utvecklades på 50-talet, av Dr Herman Kabat, Margeret Knott och Dorothy Voss, främst för att återfå god motorik hos neurologipatienter. Idag används tekniken fortfarande för rehabilitering inom sjukvården, men också inom idrotten och av manuella terapeuter som jobbar med muskeltöjning (t ex massageterapeuter och naprapater).

PNF-muskeltöjning används för att:

• öka muskelflexibiliteten

• öka rörelseförmågan i en led

• underlätta neuromuskulära funktioner

PIR muskelavslappning
PIR (PostIsometrisk Relaxation) är en nyare neuromuskulär teknik som utvecklades av en tjeckisk läkare, professor Karel Lewit. Arbetssättet påminner mycket om PNF men betoningen ligger på själva muskelavslappningen.

PIR påverkar både nervsystemet och muskulaturen. Tekniken är som mest effektiv då musklerna är spända men inte förkortade eller rörligheten är inskränkt, och är också lämplig för att inaktivera triggerpunkter. Den är att föredra (framför PNF) då man till exempel är överrörlig eller har smärta i lederna.

PIR muskelavslappning används för att:

• minska muskelspänningar

• inaktivera triggerpunkter

• underlätta neuromuskulära funktioner

Avslappningsmassage
Massage har en rad positiva effekter som avslappnande och allmänt välgörande behandling. Genom att ta massage med jämna mellanrum kan man hålla musklerna smidiga och elastiska och förebygga framtida problem och skador. Många tycker också att det är ett bra sätt att få egentid och avkoppling. Det är värdefullt att ge sig själv en stund fri från vardagsstressen och en god investering i hälsa och livskvalitet. Det är också en uppskattad present (tala med mig om presentkort).

Massage ökar blodcirkulationen och lymfcirkulationen, blodtrycket sänks och nerv-systemet påverkas både lugnande och smärtlindrande (genom stimulering av tryck- och beröringsreceptorer t ex i hud och muskler.) Behandlingen har också en positiv effekt på hormonutsöndringen: ökad frisättning av oxytocin (det s k lugn och ro-hormonet), ökad utsöndring av endorfiner (en signalsubstans som lindrar smärta och ger en känsla av välbefinnande), och minskad utsöndring av stresshormoner.

När muskler bearbetas sker en massa saker: temerapuren i muskeln ökar, spänningar minskar, bindväven blir smidigare och bindvävsbildning motverkas, man inaktiverar triggerpunkter, musklerna får optimal återhämtning, och rörelseförmågan förbättras.