Förändringenstid….


Hur härligt det än är med sommar så kan jag inte hjälpa att jag älskar hösten!

Tiden då det är ok att kura inne med en härlig tröja och en filt runt sig medans det är mörkt och kyligt ute! Massor av tända ljus och en överdos av mys!

Svampletande , lövprassel, gummistövlar och hög klar luft härligt!!

Det är också skönt med att rutinerna är på plats igen, barnen går i skolan och jobb veckorna rullar på. 

Nu har jag snart varit i min lokal i karbyhallen i ett helt år! Det känns fortfarande helt overkligt att jag har gjort den här resan! 

15 år har jag varit på samma arbetsplats men nu går jag in i en ny fas i livet som heltids egenföretagare!

Från och med i höst kommer jag att jobba heltid med det jag brinner för, att få hjälpa människor att må bra!

Jag har mött så mycket positiv energi den här tiden och det känns lyxigt att få jobba ännu mer ned just det här!

Nu kommer jag att kunna erbjuda tider även på morgnar och dagtid och hoppas att jag i och med det kan fortsätta att hjälpa ännu fler att må bra.

”Big changes are here to stay”

Hoppas vi ses ännu mer i höst

Kram

Pernilla 

Laserterapi vad är det och hur fungerar det?

I våras skaffade jag en medicinsk laser till kliniken och det är något jag verkligen inte ångrar! Det är ett fantastiskt redskap som verkligen gör skillnad vid behandling av mina kunder. Men hur fungerar en laser och vad är det som gör att den hjälper? Här kommer ett litet försök att förklara verkningsprincipen bakom metoden.

Genom laserljuset får kroppen hjälp till självhjälp.

Olika våglängder på ljuset sätter igång olika processer i kroppen. Precis som solljus får människan att bli brun och gör att kroppen producerar d-vitamin och ett antal hormoner, så gör infrarött laserljus att olika processer sätts i gång i kroppen så att kroppen kan läka snabbare.

För att ljuset ska kunna påverka vår kropp så måste det finnas mottagare för ljus/fotoner, den mest studerade ljusmottagaren hittar vi i cellens kraftverk mitokondrien, det är ett enzym/protein som sitter kopplat till kväveoxid och som reglerar cellens förmåga att producera ATP vilket är kroppens bensin. När enzymet träffas av ljus av vissa våglängder släpper kopplingen till kväveoxider och produktionen av ATP kan öka.

Kväveoxid är även en potent signalsubstans som gör så att kärl vidgas, både blod och lymfkärl, och vissa muskelceller slappnar av. Genom kärlvidgningen kan blodcirkulationen öka och på så sätt föra in syre och andra nödvändigheter för snabbare läkning.

Den inflammationsmodulerande och smärtstillande effekten av laserterapi är den mest studerade och har visat sig vara minst lika bra om inte ännu bättre än vissa läkemedel (NSAID antiinflammatoriska läkemedel) 

Enkelt uttryckt kan man säga att laserterapi stimulerar till lokal frisättning av olika molekyler och signal substanser som i sin tur påverkar bland annat:

* smärta

* modulering av inflammatorisk process

* cirkulation i blod och lymfkärl

* lokalt immunförsvar 

* cellmetabolism

* muskelrelaxarion

Burpees älskade och hatade


Visste du att burpee var ett fysiskt test. man tog 5 olika pulsmätningar före och efter 4 st burpees och gjorde en ekvation som baseras på hur bra hjärtat på att pumpa blod, ett bra måttstock på hur tränad man är. 

Royal Huddleston Burpee var en amerikansk fysiolog som uppfann denna rörelse som en del av fysiska tester, där man var tvungen att göra FYRA stycken. Dessutom var han emot att man ska göra mängder av burpees på raken. 

På den tiden bestod övningen av fyra delar: Gå ner i knäböj, hoppa ut till strikt planka, hoppa in till knäböj, hoppa upp till rak kropp ( se bild) 

Senare blev det ett militärtest där man använde sig av 20 sekunders burpees och efter kriget blev det 1 minuts burpeetest där 27 st ansågs som illa och 41 st som bra. 

Nej, gå inte och testa nu för att se hur du ligger till… Ointressant – du ska inte vara med i det militära.

 Men Mr Burpee gillade inte alls denna sorts utveckling. Han ansåg att så många reps var dåligt för knäna och farligt för ryggen, särskilt om man har svag core.

Kanske något att tänka på innan man sätter igång och kör burpee utmaningar 

🌱🌿🌱🌿🌱🌿🌱🌿🌱🌿🌱🌿🌱

Tenta helg

Äntligen är våren här eller kanske mer riktigt … sommaren!☀️

Värmen är så efterlängtad, allt känns lättare och trevligare. Själv har jag återigen haft en hel skolhelg igen och dessutom årets största tenta nämligen den i anatomi!

Ett viktigt ämne som jag verkligen lagt mycket tid på att förstå och tack och lov gick det vägen på första försöket!

Nu är det inte mycket kvar utan skolan går in i sitt slutskede och det känns oerhört skönt! 2 hela helger kvar och 3 singel dagar totalt 7 dagar alltså sen hoppas jag på att jag har mitt cert i handen och äntligen kan kalla mig för massageterapeut och av brandchrådet certifierad massör!

Ett tufft år som går mot sitt slut och herre Gud så skönt det känns !

Snart kan jag enbart koncentrera mig på alla mina härliga kunder.

Jag hoppas ni som besökt mig har upplevt min resa som positiv och att ni nu finner mig som mer komplett som terapeut och att ni kan fortsätta vända er till mig i förtroende !

Jag vill passa på att tacka er för att ni har gett mig så fin chans att få Elevbehandla så många olika kunder ni är min största kunskapskälla 🌸

Fortsatt varmt välkomna till mig i karbyhallen

Pernilla

Vårstädning

Våren närmar sig och med den insikten om att kroppen kanske känns sliten efter en lång vinter!

Varför inte passa på och boka en massage tid och se till så att kroppen har bästa förutsättningarna för en lång och skön sommar!

Som vanligt så är det enklast att boka genom länken till tidsbokning här : https://m.timecenter.se/karbyhallen/
Varmt Välkommen på en vårstädning

Pernilla

Vad är skillnaden mellan en massör och en massageterapeut?

En massör behandlar främst i avslappnande och friskvårdande syfte. Kroppens mjukdelar bearbetas för att lösa upp muskelspänningar och öka rörligheten. Massören har grundläggande kunskaper om massage, anatomi, rörelselära och fysiologi.

En medicinsk massageterapeut har mer än dubbelt så lång utbildning som en massör (minst ca 9 månader) och djupare kunskaper i anatomi, rörelselära, sjukdomslära, skadelära, fysiologi och muskelfunktionsdiagnostik. Utöver massage, praktiserar man ytterligare terapeutiska metoder som pressur (triggerpunktsbehandling), muskeltöjningar (neuromuskulära tekniker) och idrottsmassage.

Massageterspeuten arbetar med behandling av mer specifika, komplexa skador och besvär i rörelseapparaten, jämfört med massören. En massageterapeut kan utföra en grundlig undersökning av hållning, ledrörelser och muskelfunktion för att utifrån detta komma fram till en hypotes och föreslå lämpliga åtgärder. Man behandlar med massage och neuromuskulära tekniker och kan ge råd om ergonomi, träning och stretching.

Behandlingsmetoderna är delvis likvärdiga med de som används av andra terapeuter inom manuell medicin, som sjukgymnaster och naprapater. En massageterapeut arbetar dock bara med kroppens mjukdelar och inte med tekniker som är riktade mot skelettet (manipulation).